йога

Ответить
Аватара пользователя
ElizZ
Завсегдатай
Сообщения: 67
Зарегистрирован: 27 июл 2015, 14:38

йога

Сообщение ElizZ » 10 янв 2016, 16:09

Предлагаю тут делиться опытом связанным с занятием йоги.
Какой занимаетесь, почему именно этот вид выбрали

Аватара пользователя
ElizZ
Завсегдатай
Сообщения: 67
Зарегистрирован: 27 июл 2015, 14:38

Re: йога

Сообщение ElizZ » 10 янв 2016, 16:10

Крепкое здоровье – это то, зачем большинство из нас приходит в йогу. Будь то физическое, эмоциональное здоровье, здоровье ума или души. Йога может решить практически все проблемы со здоровьем. Но даже если недуг ей не под силу, она способна изменить наше отношение к нему и уже этим принести огромное облегчение.

Йога, в отличие от западной медицины, совсем иначе подходит к вопросу о том, что входит в понятие здоровья. В своей книге «Йога – путь к здоровью» Б.К.С.Айенгар пишет: «Быть здоровым – значит не просто не болеть. Здоровье подразумевает совершенный баланс и гармонию между суставами, тканями, мышцами, клетками, нервами, железами и всеми системами организма. Здоровье – это идеальное равновесие тела и ума, разума и души».

Здоровье для занимающегося йогой означает гораздо больше, чем просто избавление от головной боли или боли в колене. Это, скорее, оптимизация функций всего организма, от мышц до пищеварения, кровообращения и иммунитета. Это эмоциональное равновесие, духовная устойчивость, оптимизм и даже радость.

Йога учит видеть, что все в нас связано со всем. Тимоти Маккол, автор книги «Йога. Исцеляющие асаны» пишет: «С терапевтической точки зрения, стараясь улучшить работу всего организма, вы улучшаете работу какого-либо органа или системы. Йога представляет собой систематизированную методику улучшения тела, которая помогает понять разум и освободить дух».

Диапазон эффективного влияния йоги на здоровье человека очень широк. Можно привести больше 30 лечебных воздействий йоги, которые подтверждены многолетними исследованиями, проводившимися в Европе, Америке, Австралии, Индии.

Итак, йога:



Повышает гибкость
Улучшает работу нервной системы
Укрепляет мышцы
Улучшает работу мозга
Улучшает равновесие
Приводит в действие левое полушарие головного мозга
Укрепляет иммунную систему
Изменяет уровень нейромедиаторов
Исправляет осанку
Уменьшает уровень гормона стресса – кортизона
Улучшает работу легких
Понижает уровень сахара в крови
Замедляет дыхание и делает его глубже
Понижает артериальное давление
Освобождает носовое дыхание
Понижает уровень холестерина и триглицеридов
Обогащает ткани кислородом
Разжижает кровь
Укрепляет суставы
Улучшает работу пищеварительного тракта
Укрепляет межпозвоночные диски
Снимает непроизвольные мышечные спазмы
Улучшает отток крови по венам
Использует умозрительные образы для влияния на организм
Улучшает циркуляцию лимфы
Уменьшает боль
Вызывает эффект плацебо
Уменьшает потребность в медикаментах
Улучшает проприоцепцию
Ускоряет процесс заживления
Повышает контроль над функциями тела
Дает психологическое здоровье
Укрепляет кости
Ведет к здоровому образу жизни
Укрепляет сердечнососудистую систему
Способствует духовному росту
Обеспечивает потерю веса
Расслабляет нервную систему
Йога предоставляет способы, которые помогут преодолеть один из основных современных факторов ухудшения здоровья и плохого самочувствия: разбалансировку системы, предназначенной противостоять стрессу.

Однако стоит отметить один немаловажный момент.

В классическом труде Патанджали «Йога-сутрах» сказано, что практика йоги должна быть длительной, непрерывной и внимательной. Йога – сильное лекарство, которое, однако, действует медленно. Поэтому, не ждите быстрых результатов (хотя кому-то может стать легче уже после первого занятия). При этом положительные результаты от таких занятий будут намного долговечнее.

В этом случае йогу можно сравнить с обучением игре на музыкальном инструменте; чем усерднее и чаще вы занимаетесь, тем лучших результатов вы достигаете и тем больше пользы извлекаете из занятий!

Аватара пользователя
ElizZ
Завсегдатай
Сообщения: 67
Зарегистрирован: 27 июл 2015, 14:38

Re: йога

Сообщение ElizZ » 10 янв 2016, 16:12

Я например сейчас занимаюсь по этому видео курсу, довольно неплохие уроки, очень понятно, а главное дома !! ( так как времени на студии не остается очень удобно посвятить время дома для занятий йогой )

Ответить

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость